laupäev, 22. juuli 2017

Kevin Rääbise SUVINE smuutiretsept


Hei head lugejad,


Soojad ilmad on lõpuks Eestimaale saabunud ja tervise ning enesetunde turgutamiseks tahan kostitada Teid eriliselt maitsva vitamiinipommi ''Kevin Rääbise SMUUTIGA''

Koostisosad:
  1.  150 ml madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurtit. 
  2. 100ml piima (1,5%)
  3. 1 Kiivi (36kcal)
  4. 1 tükeldatud banaan  (120kcal)
  5. 1 tassitäis maasikaid ( 30kcal)
  6. Peotäis mustsõstraid
  7.  2 spl chia seemneid  
  8.  5 jääkuubikut
*Kaunistuseks sobivad piparmündi lehed.



                                                             VIDEO: Priit Seäsk

Valmistamine: 

Püreesta maasikaid ja banaanid, seejärel pane blenderisse 100ml maitsestamata jogurtit, sinna juurde lisa mustsõstrad ja 150ml tavalist piima ja peale puista chia seemneid. Purustage kõik blenderis ühtlaseks massiks ja valage jook klaasidesse ning kaunista mündilehtedega ja laske heal maitsta!

C-vitamiin apelsinis tõstab ainevahetuse kiirust, maasikates olev raud annab nahale terve välimuse ning banaanid sisaldavad palju vitamiine ja teevad sind rõõmsaks!'



Head isu ja päikest, kuniks värskeid kodumaiseid marju jagub!

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar